Динамическая медитация – 20 июля

Динамическая медитация от Йога-студии 6-й океан

Приглашаю вас на самую динамичную из практик
Динамическая медитация , 20 июля ( суббота), 09:00

Проживая каждый день мы испытываем разного вида эмоции. Мы реагируем на все что нас окружает (на ситуации, на людей, на свои чувства и ощущения, плохое питание, недостаток отдыха, общения, секса).
Поэтому чтоб сохранить наше физическое и психоэмоциональное здоровье, нужно научиться проживать все свои эмоции.
Этим мы и занимаемся на динамике!

Какие есть способы проживания эмоций, которые мы применяем на практике?

1. Нужно просто выговориться и здесь прекрасна практика – Джиббериш (освобождение от беспокойства).

2. Протанцевать. Слышали наверное такое выражение – в любой непонятной ситуации –
ТАНЦУЙ
С повязкой на глаза, прислушиваемся к себе и танцуем. Может просто захочется повращать головой, размять шею, пошевелить руками или пальцами, не останавливайтесь, следуйте за подсказками тела.

3. Прокричать. Через звук мы освобождаемся от накопившихся эмоций, выкрикиваем их.
Идеально кричать «нет», ведь именно это слово нам чаще всего трудно сказать окружающим. Кричим пока не ощутите внутри пустоту.

4. Продышать. Так как дыхание непосредственно связано с нервной системой. И в йоге очень много техник дыхания, которые можно применять для восстановления своего состояния. На динамике сосредоточиваем внимание на этом процессе.

5. Выбить. Выплеснуть, ударить, применить грубую силу.
На динамике мы выдаем специальные приспособления для этого.

6. Релаксация в медитации.
В конце практики вы почувствуете внутреннее эмоциональное обновление и спокойствие.

Жду вас в субботу 20 июля, 09:00
Цену уточнять у организатора

Спортивные мероприятия
Ежедневные анонсы на нашем телеграм-канал